Da det ikke er så mange som kan på trening 30.06, arrangerer vi ikke fellestrening denne dagen. For de som er hjemme og ønsker en økt, er det flere muligheter:

- 2.5, 3.5 og 5 km fra treningsløpet på Junger henger fortsatt ute. Løp gjerne en vanskeligere løype enn du pleier. Du kan også lage egen løype med andre kombinasjoner av poster.

- Finn et gammelt kart fra et terreng du liker, tegn din egen korridorøkt eller lag din egen løype uten poster.

- De som har bedt om treningsopplegg for sommeren har fått disse, ta gjerne en av disse løypene.

Avtal gjerne med andre og løp sammen!

Behov for hjelp til å printe kart? Si i fra, så ordner vi det!

Ønsker alle en god sommer, hilsen oss i Aktivutvalget

Det nærmer seg sommerferie for mange. Vi lager gjerne tekniske økter noen uker til dersom det er ønske om det, men er det få som planlegger å komme, så runder vi av fellestreninger.

Ber derfor om tilbakemelding på hvem som er hjemme og ønsker fellestrening de to neste ukene:

23.06: Himsjø O-lympiade (fra hytta til Anne Marthe), med grilling og bad om det er vær til det. Yngre søsken kan være med på opplegget.

30.06: Ormåsen/Junger

Skriv i kommentarfeltet om dere kommer eller ei, innen fredag 19.06.

Er det noen av ungdommene som kunne tenke seg å ta ansvar for et opplegg på SommerKvikk på Skotselv Skole neste uke? Aktuelle dager er tirsdag, onsdag, torsdag eller fredag (en av dagene). Dere må lage et opplegg (skolegård), henge ut poster og være tilstede fra 10-14.30. 

Vi trenger to stykker, førstemann til mølla (Mølla=gi beskjed til Anne Marthe)

Dere får betalt 1000,-

Vi er invitert til Konnerud sine treninger på MIF-hytta 19. og 26. august. Save the date! 

..og gi et hint til Anita innen søndagen i forkant om du vil være med (viktig for at det blir printet riktig antall kart)

Felles kveldsmat inne på MIF-hytta etter trening 26.aug. 

Husk også internpåmeldinger til KM stafett, sprintstafett på Kongsberg og NM stafetter. Meld dere gjerne så fort som mulig, da gjør dere UK ekstra glade! 

(Spesielt viktig om noen ønsker å løpe NM stafett, sånn at vi kan prøve å få til lag)

Vi lager i år, som tidligere år, treningsplan for sommeren for de som ønsker det. Planen inneholder o-tekniske økter, samt basisøkter (styrke og utholdenhet).

Ønsker du et treningsopplegg? skriv i kommentarfeltet, så lager vi et opplegg til den enkelte (deles ut på siste trening før sommeren)