Sommertrening

Det nærmer seg høstsesong for o-løp, neste helg reiser flere ungdommer til Hovedløp og o-landsleir, 13.08 er det KM lang/PWT cup i Drammen og 19.-20.08 er det NightHawk.

Anita og Anne Marthe har  hengt ut en løype beregnet som fortrening til HL/KM. Denne er 3.7 km lang, B nivå med et par litt vanskeligere poster/strekk. Det henger små postskjermer på postene, start/mål er ikke markert.

Noen oppgaver til økta: 

Planlegg langstrekkene, gjennomfør planen!

Øv på å bruke kurver (høyder, søkk++) og myrer som ledelinjer

...Husk, det er ikke farlig å bomme! Er du usikker på hvor du er, stopp opp, løft blikket og bruk detaljene rundt deg. 

Etter økta:

Tegn med penn hvor du har løpt. Har du bomma, prøv å tenk tilbake hvor det gikk galt, og resonner deg frem til hvor du har vært. Løypa ligger på Livelox, men tegn med penn først. https://www.livelox.com/.../Show/110666/Sommertrening-2023

Håper mange benytter seg av løypa så vi ikke har vært ute i regnet forgjeves!

Aktivutvalget har satt opp en ekstra trening lørdag 12.08 fra hytta til Anne Marthe på Himsjø. Mer info kommer på facebook, men hold av formiddagen!